明天是一个半月以来第一天休息。上次回老家的 5 天不算，在那期间忙了很多事情，时间不属于自己。明天的 24 小时如何安排，能最大限度让自己得到身心上的放松，需要简单规划一下。
6 点钟背心短裤出门，称体重，按照 「keep」App 做运动热身，快走+慢跑 3 km，大汗淋漓，进店吃一顿包含八宝粥、鸡蛋的早餐。
回去洗澡换衣，包里装水杯、充电宝、数据线、自拍杆、钱包、毽子、苹果西红柿各1颗，背包出门。
漫无目的走走停停，遇到奶茶店就买一杯柠檬水或草莓汁，遇到卤人甲就买一点随身携带，遇到肯德基就买个甜筒，午饭在张亮麻辣烫吃些蔬菜。
找个凉快地方休息一小时听歌刷微博充电，逛衣服店买一件裤子，下午以休息为主、恢复体力，傍晚在路上拍一些照片，晚饭吃自带的苹果西红柿。
18:30 乘地铁去红山动物园踢毽，下车先买两瓶矿泉水，21:00 踢完回去，洗衣洗澡，称体重，录视频讲减脂、克服拖延症的计划，上传到优酷，睡觉。
步数至少 20000，体重减少 1 kg。