元旦我定的年度计划里，有一条是今年要做体检。除了入职，我还从来没有做过个人全面体检。上周日我终于完成了这项目标。我把预约过程，针对体检结果的分析，平时要注意的事项，记录一下。没有体检过、想体检的人，这篇文章应该可以作为指引。
预约流程
这几年我手机里都装有 美团App, 一般去看电影，买各种门票，找吃饭的地方，到陌生城市找住宿，打车，我都会习惯性打开美团，非常方便。在美团搜“体检”，有各种专业体检机构，可以看到他们的套餐清单，以及对应价格。我挑了一个适合自己的套餐，下单后打电话预约时间。
需要注意的是，体检要提前预约。因为到了体检公司，你会发现消费者特别多，这是一个非常热门的生意。不一定马上就能去体检。美团详情页里有客服电话，预约之前要先付款，报上付款码来预约时间。
在百度也能搜到各种体检机构的官网，有套餐介绍等信息。但我还是觉得美团更方便，推荐美团。
预约成功后，客服一般会加你微信。发送体检注意事项，比如：体检前一天晚上8点以后不要进食，别吃烧烤喝啤酒，10点以后不要饮水了，早早休息，第二天空腹过去，不要饮水，带上身份证，最迟10点半就不能抽血了，要在规定时间到。
有的套餐里会包含早餐。抽完血就可以去吃了。我体检完领了一份，有面包、鸡蛋、粥、桔子。
我的建议
- 如果你不知道地方，最好提前去踩点。免得当天上午慌张。
- 去的时候穿简单点。做心电图、彩超、抽血都要脱衣服。有的项目甚至还要往身上擦消毒水，所以别穿太多、太新。
- 体检机构一般都有自己的App，体检完会发给你账号、密码，一两天后可以用它查询体检结果。App会提供一些咨询服务，推送健康信息，假如你的体检结果里有异常项，每一项会有对应的咨询按钮，点击可以查看相关信息，或者付款预约专家解读你的体检报告。
一些要注意的问题
- 不能老是熬夜。23点之前休息，6点起来。
- 要适当运动，快走或慢跑，提高免疫力。
- 多饮水，适当服用苏打水，多吃瓜果蔬菜。
- 饮食清淡，忌辛辣。少吃动物内脏。
- 春秋注意保暖，外出戴口罩，避免干冷空气刺激。
- 减少使用手机、电脑的时间，多做颈部运动。